神戸市垂水区のジムならMY HOOD GYM | アクセス

ヨガのポーズや呼吸法を取り入れることで、神経の高ぶりを抑え、身体と心のコリを解消いたします。副交感神経を優位にして全身を癒し、リラックス状態を促します。特に多忙でストレスの多い生活や不眠に悩む会員様におすすめです。身体と心のバランスを整え、健康的な生活を目指していきましょう。

骨盤帯を動かして背骨の動きを滑らかにしていきます。骨格を理解しながら丁寧に動かしていくので初めて運動を始める方にもおすすめ。骨に一番近いインナーマッスルに刺激を入れていき、しなやかな筋力をつけていきましょう。全身をしっかり動かしたい方におすすめです。

ただ筋肉を鍛える"トレーニング"をすることが目的ではなく

"トレーニングにより歩きやすくなった、

猫背や反り腰が解消した、スポーツの成績が良くなったなどのように

バーレッスンで、少しずつ体をほぐします。基本の動作から丁寧に指導しますので初めての方でも安心して動いていけるクラス。その後、センターレッスンではバーから離れ、応用の動作もチャレンジして行っていきます。 回る・飛ぶ・止まるなど様々な動作で体を刺激して全身を引き締め姿勢も美しくなります。