【ポーズのポイント】 | 神戸市垂水区のジムならMY HOOD GYM | ブログ

【ポーズのポイント】
こんにちは！マイフッドジムのおしずです😄

今日はヨガのポーズの解説を少し👌

よくあるダウンドックポーズですが、
みなさん1枚目と2枚目で違いは分かるでしょうか？

2枚目の写真はよく見かけるダウンドックポーズです。
この形、、実は
手首を痛めやすいポーズ取り方になります。

腰が丸くなり手に体重がかかってしまうために、
伸ばしたい腿の裏側もうまくストレッチできていません💦

1枚目のように
腰を伸ばせるよう膝を柔らかく曲げておき
手で床をしっかり踏むように押して、体重を半分くらい足の裏へ移動させるイメージを持つことで手首の負担は軽減されます😄
上半身のカタチをキープしたまま緩めた膝を、少し伸ばすと、びっくりするほど足の伸び感を感じれると思うのでぜひ一度試してみてくださいね！

マイフッドジムのヨガパーソナルでは、
自分の骨格に合ったポーズの取り方を丁寧に指導しています！

グループレッスンでは聞けなかった、
「これであってるの？」
という疑問にお答えしますので、
ぜひ自分に合う心地いいヨガのポーズを
見つけにいらしてくださいね！😉

体験パーソナル受付中です！

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【クラス内容】

🔸トレーニング
ウエイトやツールを用いて筋力の強化を行います。理想の身体になるためにメリハリのある筋肉をつけていきます。痛みなくスムーズな動きはもちろん、10年後も健康的で過ごせる身体を手に入れたい方に受けてほしいメニューです。

🔸ボディケア
関節の動きを整えて、体の不調をととのえます。腰痛やギックリ腰、人工股関節や、手の痺れなどを抱えている方にも、対応しております。日常生活をスムーズに過ごしたいかたに受けてほしいメニューです。

🔸ヨガ
柔軟性を高め、心と身体のバランスを整えます。カラダの硬い人に受けてほしいクラス。
女性らしいしなやかな身体を作ります。
毎日が忙しい方に受けてほしいメニューです。

🔸キックボクシング
ストレス発散に効果的。パンチとキックをリズミカルに繰り出す事で汗をしっかりとかいていきます。脂肪燃焼効果を高め、代謝を促進。ダイエットしたいかたに受けてほしいメニューです。

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【カウンセリング＋トレーニング＋ケア】
¥4400 所要時間90分

🟡パーソナルチケット🟡
30min ¥4400/回
60min ¥7700/回
90min ¥11000/回

🟡回数券🟡
4回　¥16500〜
8回　¥30800〜
16回 ¥57200〜
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MY HOOD GYM 垂水　（マイフッドジム）
✉︎ myhoodgym@gmail.com
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