トップクラスの指導陣と
多彩なメニュー
元総合格闘技の選手と指導歴10年以上のヨガインストラクターがプロフェッショナルな指導を丁寧に行い、アスリートから初心者まで幅広いニーズに対応いたします。多彩なトレーニングメニューの中から、会員様一人ひとりの目標に合わせて最適なパーソナルプログラムを組み立てます。さらに、トレーニングメニューの組み合わせによって、効率的に筋力や持久力の向上、柔軟性やバランスの改善など様々な目標に対応。理想の全身のバランスへ導きます。
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お得な時間制でトレーニングを提供
多彩なトレーニングメニューを用意し、料金はリーズナブルな時間制を採用しています。
30分コース | |
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パーソナルチケット 1回券 | ¥4,400- |
※有効期限1ヶ月 |
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パーソナルチケット 4回券 | ¥16,500- |
※有効期限6ヶ月 |
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パーソナルチケット 7回券 | ¥27,000- |
※有効期限12ヶ月 |
上級者から初心者まで幅広く対応
多彩な経歴を持ち、トレーニング上級者から初心者まで柔軟に対応いたします。
こちら
(ペアトレーニングをご利用の方はこちらを
クリックしてください)
・身体の不調でどこに行っても原因が分からず痛みや違和感を感じている人
・あちこち行くのは時間もお金も勿体ない! という方にオススメです。マイフッドジムでパーソナルジム=「しんどい」というイメージを払拭しましょう!「MYHOOD(マイフッド)」とはヒップホップのスラングで「地元」という意味。気軽に楽しく通えるパーソナルジムを目指しております。店主の大好きな地元「垂水」の地域に貢献したいという思いと共に日々お店も成長していきます。
カウンセリング
所要時間:約5〜10分
パーソナル
実際に動いてもらうことで、現状の体力レベルを把握させていただき、
理想の体型を手に入れていくためのメニューを考えていきます。
所要時間:約30〜40分
【内容】
・トレーニング
ウエイトやツールを用いて全身の筋力の強化を行います。理想の身体になるためにメリハリのある筋肉をつけていきます。
・ボディバランストリートメント(骨格調整)
関節の動きを整えて、体の可動域を正しく導き不調の改善を目指します。腰痛やギックリ腰、人工股関節や、手の痺れなどを抱えている方にも対応。
・ヨガ
柔軟性を高め、心と身体のバランスを整えます。呼吸を深めることでストレスを緩和しながら女性らしいしなやかな身体を作ります。
・キックボクシング
ストレス発散に効果的。パンチとキックをリズミカルに繰り出す事で汗をしっかりとかいていきます。脂肪燃焼効果を高め、代謝を促進できます。ダイエットに効果的。
フィードバック
所要時間:約5〜10分
安心して継続できるパーソナルトレーニングを提供することを常に心がけております。
ご利用いただきやすい好立地で営業
MY HOOD GYM
住所 | 〒655-0892 兵庫県神戸市垂水区平磯3-3-9 平磯ビル1F Google MAPで確認する |
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電話番号(ジム・スタジオ共通番号) |
078-797-5738 |
営業時間 | 11:00~20:30 土日祝:9:00~18:00 |
定休日 | 木曜日+不定休 |
当ジムについて | お子様連れやキッズトレーニングも可能! 女性トレーナー在籍 JR垂水駅東口から徒歩3分のパーソナルジム ※レッスン・パーソナルセッション中は電話に出られませんので、お問い合わせメールまたは、公式ラインをご登録の上、メッセージをお送りください。 |
駐車場について |
・駅すぐ近くの海神社駐車場(割引あり)※駐車券をお持ちください ・スポーツガーデンの駐車場 |
アクセス
MY HOOD STUDIO
住所 | 〒655-0892 兵庫県神戸市垂水区平磯3-3-10 GrandLife平磯1F Google MAPで確認する |
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営業時間 | 平日 10:00-21:00 土曜 10:00-18:00 |
定休日 | 木曜・日祝 |
ご来店について | ・レッスン10分前にご来店ください。 10分前までは店内に入室できませんのでご注意ください。 |
電話受付について |
※レッスン・パーソナルセッション中は電話に出られませんので、お問い合わせメールまたは、公式ラインをご登録の上、メッセージをお送りください。 |
JR垂水駅東口より徒歩4分
東口を南に向かい国道2号線沿いを東に向かって進むとエネオスが見えてきます。
エネオス向かいにマイフッドジムがあり、その東隣の建物1階にマイフッドスタジオがございます。
LYFTOFFは日本全国の
ジム&パーソナルジム情報を
掲載しております
トレーニング風景等をいち早く発信
実際に行われたトレーニング風景や地元で行うイベント情報、会員様の声などを掲載しています。また、臨時休業や長期休暇などの店舗情報もお伝えしています。
業界の最新情報などを
分かりやすく紹介
トレーニング業界の最新情報や効果的なトレーニングのやり方などをお届けしています。
多彩なトピックを取り上げて紹介し、トレーニングのお役立ち情報を掲載しています。
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2025/02/28こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムです!今回はトレーニングプログラム解説ということで、僕が実際にBIG3を伸ばしたプログラム【スモロフJr.プログラム】についてお話ししていこうかなと思います。スモロフJr.プログラムは、特にパワーリフティングや筋力向上を目指す方々にとって非常に人気のあるトレーニングプログラムです。このプログラムは、ロシアの著名なパワーリフターであるセルゲイ・スモロフ氏が開発した13週間の長期プログラム【スモロフスクワットプログラム】を4週間に短縮してベンチプレスにも応用できるように改良したものになります。このプログラムは短期間で大幅な筋力向上期待できるプログラムとなっています。週4日のコンパクトなトレーニングサイクルを3週間繰り返すことで、筋肉にかなり強い刺激を与えることができ、僕自身かなり効果を感じています。今までベンチプレスで1度、スクワットで2度行っておりその全てでPRを更新しています!そこそこ強度の高いプログラムになるため、ある程度の熟練度とプログラム開始前の準備が必要になってくると考えているので、トレーニング中級者の方にオススメです。初心者の方はまずベンチプレスで体重に1.2倍、スクワットなら体重の1.5倍の重量で5〜6回あげれることが最低条件かなと思います。そのぐらい基礎筋力とスキルが必要になってくるプログラムでもあります。ですが上手く完遂した暁には大幅な1RM更新が期待できます!僕はスクワット140kgから3週間で150kgに1RMを伸ばすことに成功しています。そんなスモロフJr.プログラムについて解説していきます。それでは早速いってみましょう!
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2025/02/14
垂水区パーソナルジム【マイフッドジム】の魅力 #垂水区パーソナルトレーニングの魅力 #垂水区 #パーソナルトレーニング #魅力
こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム【マイフッドジム】のトレーナー力也です!パーソナルトレーニングが最近注目されていますね!ここ数年で全国にかなりの数のパーソナルジムができているようですが、その中でもマイフッドジムが選ばれる魅を紹介していこうかなと思います。トレーニングを始めたいけれども一歩踏み出せないという方や、すでにジムに通っているけれど結果が出にくいと感じている方にとって、マイフッドジムのパーソナルトレーニングがどのような効果をもたらすのかをお伝えします。そして、垂水区の皆さんのリアルな声を交えて、実際にどのような変化があるのかもご紹介します。自分の体に合ったオーダーメイドのトレーニングで、効率よく目標を達成するためのヒントを見つけてみませんか? #健康 #フィットネス #トレーニング #ダイエット #運動 -
2025/02/13
オーバーヘッドプレスで上半身を鍛えよう!競技パフォーマンスを向上させる秘訣
こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルトレーニングジム、マイフッドジムトレーナーの力也です!今回のは、オーバーヘッドプレスというトレーニングに焦点を当てて、その重要性や効果、さらに競技パフォーマンスを向上させるための秘訣をお話ししていこうかなと思います。オーバーヘッドプレスは、肩や上腕三頭筋、胸筋、僧帽筋を効果的に鍛えることができるトレーニングで、多くのアスリートやトレーニーのプロフラムに取り入れられています。この種目は単に筋力を向上させるだけでなく、全体的な体幹の安定性や肩甲骨周辺の小さな筋肉も鍛えられるので、アスリートのパフォーマンス向上にも寄与します。特に競技においては、身体の各部位が協調して動くことが求められるため、オーバーヘッドプレスの習得は非常に重要です。ここからは、フィジカル強化のための必須種目でもあるオーバーヘッドプレスをもう少し深ぼっていきたいと思います!それでは早速行ってみましょう! -
2025/01/27
脱初心者!BIG3はどれくらいの重量で1人前とされるのか?
こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムです!今回はトレーニングを最近始めた方が目指すべきBIG3の重量について簡単にお話ししていきます。まずBIG3はスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目を指し、筋トレ種目の中で特に高重量を扱うことのできる種目です。高重量を扱得るということは、その分筋肉に強い負荷をかけれるので効率よく筋肥大を目指すなら必ず取り入れるべき種目です。また重量が伸びていくことで、体の変化を数字で把握できるようになります。僕は筋肉の見た目に変化があまり感じられなくても、BIG3の重量が伸びていればそれは筋肥大していると判断しています。こんな感じでBIG3を伸ばすことで効率よく筋肥大でき、さらに数字で客観的に体の成長を判断できるので、トレーニング初心者はぜひ取り組んで欲しいです!前置きはこのくらいにしておいて、ここからは各種目の目安重量と、その伸ばし方について解説していきます。それではさっそく行ってみましょう!
会員様からのよくある質問を掲載
寄せられることの多い質問を回答とともに紹介しています。
利用する際の注意点などもお伝えし、初めてでも安心してご利用いただけるよう努めています。
店内に一つご用意がございます。
原付程度で有れば駐車・駐輪可能です。
退会の際は、希望の退会月の前月10日までに店舗にて退会届の記入を行っていただきます。(休会の場合も同様)
11日以降の手続きになりますと希望月の翌月に退会となりますのでご注意ください。
例:5月に退会希望の場合 4月10日までの退会手続きで5月から退会(4月30日まで通えます)
4月11日以降の手続きの場合 6月から退会(5月31日まで通えます)
お得に通える月会費のプランをご用意しております。
入会時は当月の日割り料金と翌月分の月会費をご準備ください。
シャワー設備はございませんので必要であればアメニティの汗拭きシートをご利用ください。