トップクラスの指導陣と
多彩なメニュー
元総合格闘技の選手と指導歴10年以上のヨガインストラクターがプロフェッショナルな指導を丁寧に行い、アスリートから初心者まで幅広いニーズに対応いたします。多彩なトレーニングメニューの中から、会員様一人ひとりの目標に合わせて最適なパーソナルプログラムを組み立てます。さらに、トレーニングメニューの組み合わせによって、効率的に筋力や持久力の向上、柔軟性やバランスの改善など様々な目標に対応。理想の全身のバランスへ導きます。
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お得な時間制でトレーニングを提供
多彩なトレーニングメニューを用意し、料金はリーズナブルな時間制を採用しています。
30分コース | |
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パーソナルチケット 1回券 | ¥4,400- |
※有効期限1ヶ月 |
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パーソナルチケット 4回券 | ¥16,500- |
※有効期限6ヶ月 |
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パーソナルチケット 7回券 | ¥27,000- |
※有効期限12ヶ月 |
上級者から初心者まで幅広く対応
多彩な経歴を持ち、トレーニング上級者から初心者まで柔軟に対応いたします。
こちら
(ペアトレーニングをご利用の方はこちらを
クリックしてください)
・身体の不調でどこに行っても原因が分からず痛みや違和感を感じている人
・あちこち行くのは時間もお金も勿体ない! という方にオススメです。マイフッドジムでパーソナルジム=「しんどい」というイメージを払拭しましょう!「MYHOOD(マイフッド)」とはヒップホップのスラングで「地元」という意味。気軽に楽しく通えるパーソナルジムを目指しております。店主の大好きな地元「垂水」の地域に貢献したいという思いと共に日々お店も成長していきます。
カウンセリング
所要時間:約5〜10分
パーソナル
実際に動いてもらうことで、現状の体力レベルを把握させていただき、
理想の体型を手に入れていくためのメニューを考えていきます。
所要時間:約30〜40分
【内容】
・トレーニング
ウエイトやツールを用いて全身の筋力の強化を行います。理想の身体になるためにメリハリのある筋肉をつけていきます。
・ボディバランストリートメント(骨格調整)
関節の動きを整えて、体の可動域を正しく導き不調の改善を目指します。腰痛やギックリ腰、人工股関節や、手の痺れなどを抱えている方にも対応。
・ヨガ
柔軟性を高め、心と身体のバランスを整えます。呼吸を深めることでストレスを緩和しながら女性らしいしなやかな身体を作ります。
・キックボクシング
ストレス発散に効果的。パンチとキックをリズミカルに繰り出す事で汗をしっかりとかいていきます。脂肪燃焼効果を高め、代謝を促進できます。ダイエットに効果的。
フィードバック
所要時間:約5〜10分
安心して継続できるパーソナルトレーニングを提供することを常に心がけております。
ご利用いただきやすい好立地で営業
MY HOOD GYM
住所 | 〒655-0892 兵庫県神戸市垂水区平磯3-3-9 平磯ビル1F Google MAPで確認する |
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電話番号(ジム・スタジオ共通番号) |
078-797-5738 |
営業時間 | 11:00~20:30 土日祝:9:00~18:00 |
定休日 | 木曜日+不定休 |
当ジムについて | お子様連れやキッズトレーニングも可能! 女性トレーナー在籍 JR垂水駅東口から徒歩3分のパーソナルジム ※レッスン・パーソナルセッション中は電話に出られませんので、お問い合わせメールまたは、公式ラインをご登録の上、メッセージをお送りください。 |
駐車場について |
・駅すぐ近くの海神社駐車場(割引あり)※駐車券をお持ちください ・スポーツガーデンの駐車場 |
アクセス
MY HOOD STUDIO
住所 | 〒655-0892 兵庫県神戸市垂水区平磯3-3-10 GrandLife平磯1F Google MAPで確認する |
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営業時間 | 平日 10:00-21:00 土曜 10:00-18:00 |
定休日 | 木曜・日祝 |
ご来店について | ・レッスン10分前にご来店ください。 10分前までは店内に入室できませんのでご注意ください。 |
電話受付について |
※レッスン・パーソナルセッション中は電話に出られませんので、お問い合わせメールまたは、公式ラインをご登録の上、メッセージをお送りください。 |
JR垂水駅東口より徒歩4分
東口を南に向かい国道2号線沿いを東に向かって進むとエネオスが見えてきます。
エネオス向かいにマイフッドジムがあり、その東隣の建物1階にマイフッドスタジオがございます。
LYFTOFFは日本全国の
ジム&パーソナルジム情報を
掲載しております
トレーニング風景等をいち早く発信
実際に行われたトレーニング風景や地元で行うイベント情報、会員様の声などを掲載しています。また、臨時休業や長期休暇などの店舗情報もお伝えしています。
業界の最新情報などを
分かりやすく紹介
トレーニング業界の最新情報や効果的なトレーニングのやり方などをお届けしています。
多彩なトピックを取り上げて紹介し、トレーニングのお役立ち情報を掲載しています。
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2025/05/23こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムの力也です!今回はBIG3を軸としたトレーニングメニューがMMAにもたらす効果についてお話ししていこうかと思います。僕自身、長らくMMAという競技に取り組んできました。コロナの影響で試合からは離れ、4年ほどブランクを挟んで、今は月に2回程度の練習を趣味で続けています。ブランクの間は、ひたすらにBIG3を伸ばすためのトレーニングを続けていて、久々に練習を再開して感じたのが「あれ?現役の頃より強くなってるぞ」という感覚でした。MMAは中学生の頃からやっていましたが、体が出来上がっていない中で大人に混じって練習していたこともあり、テクニックやタイミングをうまく使ったレスリングやグラップリングスタイルを自分なりに確立していました。一度身についた技術は、多少のブランクがあっても忘れることはなく、そこにトレーニングでついたフィジカルが合わさったことで、パワーを使ったテクニックや組み技のディフェンス力が向上していたのです。そんな経験を経て、改めてBIG3を軸にしたトレーニングの重要性を感じたので、MMAにおけるウエイトトレーニングの重要性について話していきたいと思います!それでは早速、行ってみましょう!
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2025/05/12
瞬発力を高める!速度重視トレーニングの効果と実践法
こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムトレーナーの力也です!今回は瞬発力の向上に重要な、速度を意識したトレーニングについて解説していきたいと思います。瞬発力は、競技や日常生活において非常に重要な能力です。競技中は相手との駆け引きや、走る、跳ぶ、投げるといった動作において、瞬間的に高いパワーを発揮する能力が求められます。自分の体を動かす力が求められます。しかし、瞬発力は特定のスポーツに限らず、日常生活でも役立つ能力です。例えば、階段を駆け上がる瞬間や、急に物を避けるときなど、瞬時の反応が必要となる場面がたくさんあります。 この記事では、瞬発力を高めるための速度重視トレーニングについて解説します。まず、瞬発力がどのようなものなのか、そしてそれがなぜ重要なのかを知ることで、トレーニングに対する理解を深め、次にトレーニングを実践する際の具体的な例や方法を提案します。これらの情報を盛り込むことによって、読者の皆さんが自分自身の瞬発力を向上させるための計画を立てる助けとなることを目的としています。少しでも興味を持たれた方は、ぜひ最後までお付き合いいただき、効果的なトレーニング方法を取り入れてみてください。 -
2025/05/07
振れば振るほど強くなる!ケトルベルトレーニングの効果とは
こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムです!近年、フィットネスやトレーニングの方法が多様化する中で、個人的にケトルベルトレーニングに注目しています。その魅力はなんといっても、〈振る〉というシンプルながらも効果的なエクササイズが可能で、全身の筋力向上や体幹の強化、さらに股関節の使い方の習得に非常に効果的な点です。ケトルベルは、その独特な形状と重さから、振ったり持ったりする動作が自然に全身の筋肉を刺激します。そのため、初心者から上級者まで幅広く取り入れやすいトレーニング器具として密かな人気を博しています。 特に格闘技をしている方で体を強くしたいなら、ぜひ取り入れてほしいトレーニングでもあります。今回は、まずケトルベルトレーニングの基本とケトルベルの使い方やトレーニングの際に気をつけておくべきポイントを解説していきたいと思います!ケトルベルを用いたトレーニングに取り組むことで、基礎筋力向上、体の連動性、心肺機能の向上、瞬発力の強化が期待できます!この機会に興味を持っていただき、ぜひ一緒にその魅力を探求していきましょう。 -
2025/02/28
プログラム解説スモロフJr.プログラム編
こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムです!今回はトレーニングプログラム解説ということで、僕が実際にBIG3を伸ばしたプログラム【スモロフJr.プログラム】についてお話ししていこうかなと思います。スモロフJr.プログラムは、特にパワーリフティングや筋力向上を目指す方々にとって非常に人気のあるトレーニングプログラムです。このプログラムは、ロシアの著名なパワーリフターであるセルゲイ・スモロフ氏が開発した13週間の長期プログラム【スモロフスクワットプログラム】を4週間に短縮してベンチプレスにも応用できるように改良したものになります。このプログラムは短期間で大幅な筋力向上期待できるプログラムとなっています。週4日のコンパクトなトレーニングサイクルを3週間繰り返すことで、筋肉にかなり強い刺激を与えることができ、僕自身かなり効果を感じています。今までベンチプレスで1度、スクワットで2度行っておりその全てでPRを更新しています!そこそこ強度の高いプログラムになるため、ある程度の熟練度とプログラム開始前の準備が必要になってくると考えているので、トレーニング中級者の方にオススメです。初心者の方はまずベンチプレスで体重に1.2倍、スクワットなら体重の1.5倍の重量で5〜6回あげれることが最低条件かなと思います。そのぐらい基礎筋力とスキルが必要になってくるプログラムでもあります。ですが上手く完遂した暁には大幅な1RM更新が期待できます!僕はスクワット140kgから3週間で150kgに1RMを伸ばすことに成功しています。そんなスモロフJr.プログラムについて解説していきます。それでは早速いってみましょう!
会員様からのよくある質問を掲載
寄せられることの多い質問を回答とともに紹介しています。
利用する際の注意点などもお伝えし、初めてでも安心してご利用いただけるよう努めています。
店内に一つご用意がございます。
原付程度で有れば駐車・駐輪可能です。
退会の際は、希望の退会月の前月10日までに店舗にて退会届の記入を行っていただきます。(休会の場合も同様)
11日以降の手続きになりますと希望月の翌月に退会となりますのでご注意ください。
例:5月に退会希望の場合 4月10日までの退会手続きで5月から退会(4月30日まで通えます)
4月11日以降の手続きの場合 6月から退会(5月31日まで通えます)
お得に通える月会費のプランをご用意しております。
入会時は当月の日割り料金と翌月分の月会費をご準備ください。
シャワー設備はございませんので必要であればアメニティの汗拭きシートをご利用ください。