なりたい自分になる!!
~楽しく通えるパーソナルジム~
ABOUT
トップクラスの指導陣と
多彩なメニュー
幅広いレベルやニーズに合わせたトレーニングを提供するジムを垂水に構えています。
元総合格闘技の選手と指導歴10年以上のヨガインストラクターがプロフェッショナルな指導を丁寧に行い、アスリートや初心者まで幅広いニーズに対応いたします。多彩なトレーニングメニューの中から、会員様一人ひとりの目標に合わせて最適なパーソナルプログラムを組み立てます。さらに、トレーニングメニューの組み合わせによって、効率的に筋力や持久力の向上、柔軟性やバランスの改善など様々な目標に対応。理想の全身のバランスへ導きます。
元総合格闘技の選手と指導歴10年以上のヨガインストラクターがプロフェッショナルな指導を丁寧に行い、アスリートや初心者まで幅広いニーズに対応いたします。多彩なトレーニングメニューの中から、会員様一人ひとりの目標に合わせて最適なパーソナルプログラムを組み立てます。さらに、トレーニングメニューの組み合わせによって、効率的に筋力や持久力の向上、柔軟性やバランスの改善など様々な目標に対応。理想の全身のバランスへ導きます。
Event
イベント情報を発信中!!
誰でも参加しやすい、楽しく体を動かせるイベントを開催しています。お子様と一緒に参加出来たり、普段体験できないイベント体験をぜひ参加してみてはいかがでしょうか。
NEWS
お知らせ
公式LINEが誕生!
「イベントなどの各種予約が取りやすい!」 マイフッドジムではパーソナルの他にも近隣のお店とコラボしたイベントが多数!「Hairsalon Lien」さんの芝生エリアで外ヨガ♪また「大阪緑橋 カラダの説明書」さんの院長・奥村先生にお越しいただきジムで鍼灸治療が受けられます。登山やランニングなどの課外活動も開催しておりますので、ぜひ公式ラインを登録して、最新情報をゲットしてください。
Schedule
営業日カレンダー
Concept
コンセプト
トレーニングに対する
想い等を紹介
想い等を紹介
サービスを提供する想いや価値観、サービスの特徴などを紹介しています。個々に合わせてメニューをカスタマイズし、身体を鍛えるだけでなく心と身体のバランスを整えます。
Flow
初めての方へ
ご予約からお会計までの
フローを紹介
フローを紹介
初めてご利用いただく方に向けて、ご予約からお会計までの流れ解説しています。初回は丁寧なカウンセリングを行い、現状やご希望などをしっかりとお伺いいたします。
Menu
お得な時間制でトレーニングを提供
提供しているサービスのメニューと料金を分かりやすく掲載しています。
多彩なトレーニングメニューを用意し、料金はリーズナブルな時間制を採用しています。
多彩なトレーニングメニューを用意し、料金はリーズナブルな時間制を採用しています。
30分コース | |
---|---|
1回 | ¥4,400- |
4回券 | ¥16,500- |
8回券 (約1回分お得!) | ¥30,800- |
サクッと運動するなら! 約1回分お得! |
Staff
上級者から初心者まで幅広く対応
トレーニングを提供するプロフェッショナルなトレーナーを紹介いたします。
多彩な経歴を持ち、トレーニング上級者から初心者まで柔軟に対応いたします。
多彩な経歴を持ち、トレーニング上級者から初心者まで柔軟に対応いたします。
どんなジム?
初めて予約する方はこちら
マイフッドジムは総合格闘技経験のあるトレーナーが教える「鍛える」メニューと、指導歴10年のヨガインストラクターが教える「整える」メニューを選べるハイブリットなパーソナルトレーニングジムです。4つのメニュー(トレーニング・キックボクシング・ヨガ・ボディケア)を行うが可能です。毎回やりたいメニューを自分で選べるので、飽きが来なく楽しく運動習慣が身につきます。
チケットをお持ちの方は
こちら
(ペアトレーニングをご利用の方はこちらを
クリックしてください)
こちら
(ペアトレーニングをご利用の方はこちらを
クリックしてください)
・ダイエットを何度も繰り返している人
・身体の不調でどこに行っても原因が分からず痛みや違和感を感じている人
・あちこち行くのは時間もお金も勿体ない! という方にオススメです。マイフッドジムでパーソナルジム=「しんどい」というイメージを払拭しましょう!「MYHOOD(マイフッド)」とはヒップホップのスラングで「地元」という意味。気軽に楽しく通えるパーソナルジムを目指しております。店主の大好きな地元「垂水」の地域に貢献したいという思いと共に日々お店も成長していきます。
・身体の不調でどこに行っても原因が分からず痛みや違和感を感じている人
・あちこち行くのは時間もお金も勿体ない! という方にオススメです。マイフッドジムでパーソナルジム=「しんどい」というイメージを払拭しましょう!「MYHOOD(マイフッド)」とはヒップホップのスラングで「地元」という意味。気軽に楽しく通えるパーソナルジムを目指しております。店主の大好きな地元「垂水」の地域に貢献したいという思いと共に日々お店も成長していきます。
カウンセリング
ご来店いただきましたら体験アンケートにお答えいただきます。アンケートの情報を元にお客様の目的と目標をお伺いし、最短ルートでお客様の目標を達成できるプログラムを作成し、これから行うトレーニングの流れをお伝えいたます。
所要時間:約10分
所要時間:約10分
パーソナル
実際にパーソナルを体験していきます。
正しいフォームを覚えていくことで 筋肉は働き正しい姿勢になっていきます。
効率的に理想の体型を手に入れていきましょう。
所要時間:約45分
【内容】
・トレーニング
ウエイトやツールを用いて全身の筋力の強化を行います。理想の身体になるためにメリハリのある筋肉をつけていきます。
・ボディバランストリートメント(骨格調整)
関節の動きを整えて、体の可動域を正しく導き不調の改善を目指します。腰痛やギックリ腰、人工股関節や、手の痺れなどを抱えている方にも対応。
・ヨガ
柔軟性を高め、心と身体のバランスを整えます。呼吸を深めることでストレスを緩和しながら女性らしいしなやかな身体を作ります。
・キックボクシング
ストレス発散に効果的。パンチとキックをリズミカルに繰り出す事で汗をしっかりとかいていきます。脂肪燃焼効果を高め、代謝を促進できます。ダイエットに効果的。
正しいフォームを覚えていくことで 筋肉は働き正しい姿勢になっていきます。
効率的に理想の体型を手に入れていきましょう。
所要時間:約45分
【内容】
・トレーニング
ウエイトやツールを用いて全身の筋力の強化を行います。理想の身体になるためにメリハリのある筋肉をつけていきます。
・ボディバランストリートメント(骨格調整)
関節の動きを整えて、体の可動域を正しく導き不調の改善を目指します。腰痛やギックリ腰、人工股関節や、手の痺れなどを抱えている方にも対応。
・ヨガ
柔軟性を高め、心と身体のバランスを整えます。呼吸を深めることでストレスを緩和しながら女性らしいしなやかな身体を作ります。
・キックボクシング
ストレス発散に効果的。パンチとキックをリズミカルに繰り出す事で汗をしっかりとかいていきます。脂肪燃焼効果を高め、代謝を促進できます。ダイエットに効果的。
フィードバック
パーソナルを終えた後、ご自身の身体について振り返り、日常生活で気をつけること、自宅で意識する食事やトレーニングをお伝えいたします。復習することで頭の整理を行い、次回のトレーニングの質を高めます。
所要時間:約5分
所要時間:約5分
このような流れで体験を行うことでお客様の不安や疑問点を一つひとつ解消しながらパーソナルを進めてまいります。なぜこの動作をするのか・なぜ今まで身体が変わらなかったのか、納得しながら運動をしていきましょう。
安心して継続できるパーソナルトレーニングを提供することを常に心がけております。
安心して継続できるパーソナルトレーニングを提供することを常に心がけております。
Access
ご利用いただきやすい好立地で営業
MY HOOD GYM
住所 | 〒655-0892 兵庫県神戸市垂水区平磯3-3-9 平磯ビル1F |
---|---|
電話番号 |
078-797-5738 【営業方へ】ご連絡はメールにてお願い致します。 |
営業時間 | 11:00~20:30 土日祝:9:00~18:00 |
定休日 | 木曜日、不定休 |
当ジムについて | お子様連れやキッズトレーニングも可能! 女性トレーナー在籍 JR垂水駅東口から徒歩3分のパーソナルジム |
駐車場について |
・駅すぐ近くの海神社駐車場 ・スポーツガーデンの駐車場 ・Dパーキング 平磯1丁目PS第1 |
アクセス
最寄りのJR垂水駅東口から徒歩数分で、いつでもご利用いただける環境を整えています。温かい雰囲気のプライベートな空間で、高品質なトレーニングを提供いたします。
紹介されました!
LYFTOFFは日本全国の
LYFTOFFは日本全国の
ジム&パーソナルジム情報を
掲載しております
Blog
トレーニング風景等をいち早く発信
実際に行われたトレーニング風景や地元で行うイベント情報、会員様の声などを掲載しています。また、臨時休業や長期休暇などの店舗情報もお伝えしています。
Trivia
業界の最新情報などを
業界の最新情報などを
分かりやすく紹介
トレーニング業界の最新情報や効果的なトレーニングのやり方などをお届けしています。
多彩なトピックを取り上げて紹介し、トレーニングのお役立ち情報を掲載しています。
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2025/01/27こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムです!今回はトレーニングを最近始めた方が目指すべきBIG3の重量について簡単にお話ししていきます。まずBIG3はスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目を指し、筋トレ種目の中で特に高重量を扱うことのできる種目です。高重量を扱得るということは、その分筋肉に強い負荷をかけれるので効率よく筋肥大を目指すなら必ず取り入れるべき種目です。また重量が伸びていくことで、体の変化を数字で把握できるようになります。僕は筋肉の見た目に変化があまり感じられなくても、BIG3の重量が伸びていればそれは筋肥大していると判断しています。こんな感じでBIG3を伸ばすことで効率よく筋肥大でき、さらに数字で客観的に体の成長を判断できるので、トレーニング初心者はぜひ取り組んで欲しいです!前置きはこのくらいにしておいて、ここからは各種目の目安重量と、その伸ばし方について解説していきます。それではさっそく行ってみましょう!
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2024/12/10
筋トレ初心者必見!効率よく筋肉をつけるための種目選びガイド
こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム、MY HOOD GYMトレーナーの力也です!今回は、筋トレ初心者必見!最短で筋肉をつけるための種目選びガイドということで、今からジムに入会して筋トレを始める方や、1年ほどトレーニングしてみたけど思うような体の変化を感じれていない方に向けて種目選びのコツについて解説して言いたいと思うます。僕自身、トレーニングを始めた頃はメニューに組み方や、種目の選び方がわからずにただ筋トレをしているだけの期間がありました。その期間は多少筋肉がついたものの、思うような効果は得られませんでした。ちなみにどんなトレーニングをしていたかというと、当時はYouTubeでフィットネスインフルエンサーが出てき始めた頃で、見よう見まねでインクラインダンベルフライや肩のレイズ系種目を軽い重量でネチネチやってましたwww今思うとかなり非効率なトレーニングをしていましたが、その経験をもとに書くこの記事が見ている皆さんの種目選びのヒントになればと思います!それでは早速行ってみましょう! -
2024/11/27
スクワットで150kg達成するためにしてきたこと
こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム、MY HOOD GYMトレーナーの力也です!今回は僕がスクワット150kg達成した方法と、いくつかのポイントについてお話ししていきたいと思います。まず簡単に僕の情報をお話ししておくと、身長160cm体重65kg トレーニング歴は7年になります。スクワットの重量を本格的に伸ばし始めたのは2年ぐらい前からで、それまでは脚トレはちょこちょこやるくらいでした。スクワットに本気で取り組み始めた2年の間に怪我も経験しましたが、110kgから150kgに伸ばすことができました!前置きはこの位にしておいて、2年で150kgを達成した流れについて話していきたいと思います! -
2024/11/12
アスリートは知っておくべき!伸長反射の重要性とその活用法
こんにちは!神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムトレーナの力也です!今回はアスリートが知っておくべき伸長反射についてお話ししていきます。皆さん伸長反射って言葉は聞いたことありますか?僕はこの業界で働くようになってからこの言葉を聞くようになりました。伸長反射とは、筋肉が引き伸ばされるとその筋肉が収縮する現象です。これは脳が意識して筋肉を収縮せているのではなく、脊髄反射により勝手に引き起こされます。筋肉が伸びきって筋繊維が切れてしまわ無いようにするための防御反応でもあります。この伸長反射は防御反応でもありますが、うまく利用するとあなたのパフォーマンスを引き上げるきっかけにもなります。ここからは伸長反射がパフォーマンスアップにどう関係しているか、簡単に解説していきます!それでは早速行ってみましょう!
Q&A
会員様からのよくある質問を掲載
寄せられることの多い質問を回答とともに紹介しています。
利用する際の注意点などもお伝えし、初めてでも安心してご利用いただけるよう努めています。
Q
月会費はありますか?
月会費はありますか?
A
月会費はございません。
キッズ・学生トレーニングは、お安いプランで月額制もございます。
Q
更衣室はありますか?
更衣室はありますか?
A
店内に一つご用意がございます。
Q
自転車バイクを置く場所はありますか?
自転車バイクを置く場所はありますか?
A
原付程度で有れば駐車・駐輪可能です。
Q
シャワー室はありますか?
シャワー室はありますか?
A
シャワー設備はございませんので必要であればアメニティの汗拭きシートをご利用ください。
Q
インドアシューズがない場合はどうしたらいいでしょうか?
インドアシューズがない場合はどうしたらいいでしょうか?
A
靴裏を拭いていただければ、ご使用可能です。また、レンタルシューズもご用意しております。