今からでも遅くない！大人バレエで毎日がちょっと楽しくなる理由
『バレエをやってみたいけれど、今から始めても大丈夫かな？』『子供の頃に習っていたけれど、もう一度やってみたい』『運動不足を解消したいけれど、ただ走ったり1人でトレーニングしたりするのは続かなそう』
そんな方にお勧めしたいのが、大人バレエです！
バレエというと、子供の頃から習っている人がするもの、体が柔らかくないとできないもの、経験者じゃないと難しそう、というイメージがやはり強いと思います。
実際に、スタジオでバレエ以外のクラスを受けられている会員さんに、お話の流れでバレエやってみませんか？とお声がけをしてみると、だいたいこの返答が返ってきます。
でも、実は大人向けのバレエクラスでは、バレエが初めての方でも楽しめるように、基本的な姿勢や足のポジション、音楽に合わせたゆっくりな動きなど、一つずつ丁寧にレッスンを行なっています。なので、いきなりテレビなどでみる、足を上げてキープしたり、飛んだり回ったりをいきなりしているわけではありません。
マイフッドスタジオでは、”初めてのバレエ”という、本当にバレエのバから知る、基礎から始めるクラスがございます。
今回は、大人バレエに挑戦したいけど、もう一歩踏み出す勇気が欲しい方へ、大人から始めるとどんな楽しさがあるの？という視点から、そのメリットをご紹介します！
運動する習慣ができる
大人になると、仕事や家事、育児などで忙しく、意識しないとなかなか運動する時間を作れないものですよね。
私も社会人になり、仕事や舞台のリハーサルなどで時間を費やし、今までできていた自分のレッスンの時間が少なくなってきていることを実感しています。
簡単にいうと、大人になるにつれて自分時間が減ってきているように思います。
運動しなくちゃと思っていても、セルフジムで黙々と筋トレをしたり、ランニングをしたりするのはなかなか続かないという方もいるかと思います。
そんな方にとって、バレエは『運動するためだけ』ではなく、『楽しむため』に通える運動習慣になります。
レッスンでは、ストレッチで体をほぐし、立ち方や姿勢を意識したり、音楽に合わせて体を動かしていきます。
一見優雅に見えるバレエですが、実際には全身を使って体を動かすため、しっかり汗をかくことができます。夏はもちろん冬でもみなさん気持ちよく汗をかいてスッキリして帰宅されます。
今日はバレエの日！と予定を決めてスタジオへ行くことで、忙しい日々の中にも自然と体を動かす時間が生まれます。
運動を『やらなければならないこと』と考えるのではなく、『楽しみにしていること』に変えられるのは大人バレエの大きな魅力です！
音楽を楽しみながら、身体を動かせる
バレエの魅力の一つが、音楽と一緒に体を動かせること。
「体を動かすことは嫌いではないけれど、単調な動きは飽きてしまう」という方にもピッタリです。
ただ決められた回数の運動を繰り返すのではなく、音楽を聴きながらリズムやメロディーを感じて体を動かします。音楽に合わせて動いていると、いつの間にかレッスンに集中していて、運動しているという感覚を忘れてしまっているかもしれませんね！
また、バレエ音楽にはクラシックならではの美しさがあります。
レッスンではピアノの演奏をレコーディングされたCDを使うことが多く、先生の好みで色々な曲調や音色を楽しむことができます。大人、子供問わず、初めて使うレッスンアルバムだと、お！新しい曲だ！と、みなさん気づいて反応してくださります。音楽をしっかり聴いているからこその発言ですよね！
お教室によってはピアニストさんが来校し、ピアノの生演奏でレッスンを受けられるところもあります。
これはCDでも感じられることですがピアニストさんによってピアノのタッチが優しかったり、力強かったり、流行りの曲をアレンジしてレッスン曲として弾いてくださったり、色々感性に響くものがあります。
ただ単に動くだけではなく、感性を育てながら、動けることがバレエの大きな魅力の一つではないかと思います。
小さなできた！が積み重なっていく
大人になってから新しいことを始めると、意外と少なくなるのが『できなかったことができるようになる』という経験。バレエには、そんな小さな達成感がたくさんあります。
「足、腕のポジションを覚えられた。」「最初は難しく感じた足の動きができた。」「前より姿勢を意識できるようになった。」「少しだけバランスがとりやすくなった。」
そんな、一つ一つのできた！が次のレッスンのモチベーションになります。
バレエは一度レッスンを受けただけで全てができるようになるものではありません。
でも、継続していくことですぐにはできなくても気づきが出てきたり、知識が増えてきたり、一歩ずつステップアップを重ねていくことが大切です。
始めるきっかけは人それぞれで、姿勢を良くしたい。身体を柔らかくしたい。体力をつけたい。を目標にバレエを始めたとして、
姿勢を維持できるようになってきたら、バランス感覚を良くしたい。
体が柔らかくなってきたら、高く足を上げたい。
体力がついてきたら、１曲踊ってみたい。
など、目標のステップアップも明確にしていきやすいです。
そうしているうちに、前回の自分より少しできるようになったことに気づく楽しさがあります。
大きな目標だけではなく、小さな成長を感じられることは、長く続ける上でも大切なポイントです。
小さな成長を続けていくと、気がつけば大きな目標を達成していて、次はこうなりたい！と、やればやるほど次々目標ができる。
奥の深いバレエ、やればやるほど終わりがないのも夢中になる理由だと思っています。
続けることで、少しずつ体が変わっていく
『バレエを始めたら、体は変わりますか？』
大人バレエに興味を持った方から、よく聞かれる質問の一つです。
もちろん体の変化には個人差はありますが、継続して体を動かすことによって自分の体に対する意識が少しづつ変わっていきます。
レッスンでは立ち方や、体の使い方、先生によっては理解を深めるために体の構造を伝えながらレッスンを進める先生もいます。バレエはただ全身を動かすだけではなく、筋肉を使って身体を引き上げることを意識したり、指先まで神経を届かせて、丁寧に、身体を繊細に、動かすことを大切にしています。そのため、体の構造を理解することが大切になってきます。バレエの知識だけではなく、体の構造の知識が増えると日常生活でもふとした時に意識ができるようになったり、もちろんレッスン中でももし先生に注意されなくても自分の体に気づきが出てきて、自分と向き合うことができます。
その結果、自分の踊りが美しくなったり、できなかったことができるようになったりと、成長を重ねることができるので、上達するためには自然と体への意識が高くなります。そう言った日々の積み重ねで、体は変化していきます。
できるまでに練習を重ねるテクニックと同じで、すぐに体が変わるわけではなく継続していくことで、日常生活でも、疲れにくくなった、たくさん歩いても足が痛くない、あとは体がスッキリしてきた、など体の嬉しい変化を感じられるようになっていきます。
「自分が踊る」だけではない楽しみもある
バレエを始めると、踊る意外にも楽しみが広がります。それが、観る楽しさです。
自分で踊るようになると、舞台やバレエ作品を見たときに、「この動きレッスンでやったことがある」「こんなふうに身体を使うんだ」と、以前とは違った視点で楽しめるようになります。テレビや動画でダンサーの踊りを見たり、実際に公演や発表会を見に行ったり。『踊る』という体験が『観る』ということへも楽しみを広げてくれます。
バレエを始めたことで休日の過ごし方や興味のあることが増える。そして舞台の感想を言い合ったり、よかった作品をおすすめしあったり、一緒に舞台を見にいくレッスンの仲間ができたり、プライベートでも変化がきっとあります。
大人になってから、新しい友人や仲間ができる機会は意外と限られているなと感じたりしませんか？
職場や昔からの友人とはまた違い、同じバレエが好きという気持ちで繋がれる仲間に出会えることも、レッスンに通う魅力かと思います。
レッスン中に、今の難しかったね、どうやってやるんだろう？みたいな会話から、深まる仲も素敵ですよね！そんな場所ができると、レッスンに通うこと自体が楽しみになってきます。そんな仲間と一緒に鑑賞するのはきっと充実した時間を過ごせることと思います。
バレエは振付家やダンサーによって同じ踊りでも、雰囲気が全く違ったりして、見れば見るほど面白いものです。
自分が踊っているとなれば、舞台を見ていて感じることはよりより増えるて、刺激を受けたり、憧れたりと楽しみ方もちょっと変わってきます。
『踊り』始めると、『観る』楽しさを感じられるようになり、より視界や世界をもっと広げてくれます。
大人から始めても大丈夫。大切なのは「やってみたい！」という気持ち
ここまで読んで、「でも、やっぱり初心者には難しそう…」と思っている方もいるかもしれません。
でも、初めから綺麗に踊れる人はいません。体が硬くても、リズム感に自信がなくても、最初はうまくできなくても大丈夫！
むしろ、最初は「できないこと」があるからこそ、少しずつできるようになる過程を楽しめます。
そして大人バレエで何より大切なのは、誰かと比べることではありません。
『自分の体と向き合い、自分のペースで楽しむこと』昨日より少し姿勢を意識できた。前より音楽に合わせて動けた。今日は振り付けを間違えなかった。今日は最後まで踊れた。そんな小さな変化を楽しんでいきましょう！
マイフッドスタジオでは、大人バレエクラスは２種類あります。
初めての方向けの 『初めてバレエ』
経験者の方向けの 『大人バレエ』
があります。少しでもやってみたい！という気持ちがある方は是非、体験レッスンに来てみませんか？
『いつかやってみたい』を今の一歩に。一緒に、小さなできた！を積み重ねて、体の変化を感じながら、バレエを踊ってみましょう！お待ちしております🎵
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