ダイエット
目標や体質に合わせた
ダイエットプラン
体力レベルの向上を目指すトレーニングと食事指導を組み合わせることで、理想の体を手に入れましょう。
体重の数字にこだわらないダイエット
メリハリのある体を目指すのであれば筋肉をしっかりとつけていく事も必要です。
月に5kgといった急激な体重の減少は筋肉も落ちてしまい、体にストレスを与えてしまいます。トレーニングで筋肉量を増やしつつ、体脂肪を減らす事で引き締まった体を目指していきましょう。筋肉は重く脂肪は軽いので体重の変化はとても緩やかなペースで変化していきます。無理のないダイエットを計画的に行えば体のストレスは少なく、筋肉量を増やすことでリバウンドを防止。
長くキープできる体型を手に入れましょう。
更なるパフォーマンスアップに
体の余分な重さを減らす事で、動き出しの速さを高めつつ、関節への負担を減らして怪我の予防にも繋がります。
格闘技の競技歴のあるスタッフが指導をしますので、試合に向けてベストコンディションを作るため計画的な減量をする事も可能です。
競技それぞれに適した体脂肪率があるので、体脂肪率10%以下にする必要はありません。
体脂肪量をコントロールして、自分が最も良いプレーができる体を作りましょう。
様々なメニューを取り入れることのメリット
気分や体調に合わせてメニューを選ぶことで、楽しく続けていただけるパーソナルジムを垂水で運営しています。その日の気分や体調に合わせてお好きなメニューをお選びいただけます。例えば、月２回のトレーニングと月２回のヨガを組み合わせることで、筋力と柔軟性の向上を同時に促進していただけるのが特徴です。神戸市垂水区では数少ない、多彩なメニューを選べるパーソナルジムで整えるメニューのヨガ・ボディケアと鍛えるメニューのトレーニング・キックボクシングで会員様のニーズや目標に応じて、最適な組み合わせを提案いたします。
Group Lessons
経験豊富なインストラクターがヨガ、ピラティス・ボディシェイプのトレーニングを丁寧に指導します。バレエクラスは現役のバレエダンサーが教えてくれる本格クラシックバレエです。3歳から通えるプレクラスから、15歳までのジュニアクラスもご用意していますので、お子様の習い事としてもおすすめです。
Personal
マイフッドジムは総合格闘技経験のあるトレーナーが教える「鍛える」メニューと、指導歴10年のヨガインストラクターが教える「整える」メニューを選べるハイブリットなパーソナルトレーニングジムです。4つのメニュー(トレーニング・キックボクシング・ヨガ・ボディケア)を行うが可能です。毎回やりたいメニューを自分で選べるので、飽きが来なく楽しく運動習慣が身につきます。
アクセス
MY HOOD STUDIO
| 住所 | 〒655-0892 兵庫県神戸市垂水区平磯3-3-10 GrandLife平磯1F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 10:00-21:00 土曜 10:00-18:00 |
| 定休日 | 木曜・日祝 |
| ご来店について | ・レッスン10分前にご来店ください。 10分前までは店内に入室できませんのでご注意ください。 |
電話受付について |
※レッスン・パーソナルセッション中は電話に出られませんので、お問い合わせメールまたは、公式ラインをご登録の上、メッセージをお送りください。 |
JR垂水駅東口より徒歩4分
東口を南に向かい国道2号線沿いを東に向かって進むとエネオスが見えてきます。
エネオス向かいにマイフッドジムがあり、その東隣の建物1階にマイフッドスタジオがございます。
MY HOOD GYM
| 住所 | 〒655-0892 兵庫県神戸市垂水区平磯3-3-9 平磯ビル1F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号(ジム・スタジオ共通番号) |
078-797-5738 |
| 営業時間 | 11:00～20:30 土日祝：9:00～18:00 |
| 定休日 | 木曜日＋不定休 |
| 当ジムについて | お子様連れやキッズトレーニングも可能！ 女性トレーナー在籍 JR垂水駅東口から徒歩3分のパーソナルジム ※レッスン・パーソナルセッション中は電話に出られませんので、お問い合わせメールまたは、公式ラインをご登録の上、メッセージをお送りください。 |
駐車場について |
・駅すぐ近くの海神社駐車場（割引あり）※駐車券をお持ちください ・スポーツガーデンの駐車場 |
アクセス
終了後も長期的に
ダイエットをサポート
挑戦的な過程を乗り越える必要があるダイエットですが、スタッフが会員様をしっかりとサポートいたします。モチベーションの維持や困難に立ち向かうためのサポートを、垂水で営むジムで提供し、会員様の成功に向けて共に歩みます。また、ダイエットは一時的なものではありません。長期的な結果を重視して、プログラム終了後も継続的なフォローアップを行います。体重管理や健康状態のモニタリング、必要に応じたアドバイスなど、お客様の健康を多角的にサポートいたします。
