神戸市垂水区のジムで毎回選べるパーソナルプログラム | メニューの組み合わせ

マイフッドジム&スタジオでは、パーソナルトレーニングと少人数制のスタジオレッスンの両方を受けられることで、全てのお客様が続けやすく、より効果的なジムの通い方を提供しています。
パーソナルトレーナーによるレッスンだからこそ、お客様一人ひとりにしっかり目を向け、動作のチェックや負荷の調整を行いながら、お客様の「できない」や「分からない」を放置せずしっかりサポートします。
さらに、自分の体についてもっと知りたい方や、レッスンの内容をより深めたい方は、パーソナルレッスンにて講師とマンツーマンでのレッスンが可能です。

ヨガのポーズや呼吸法を取り入れることで、神経の高ぶりを抑え、身体と心のコリを解消いたします。副交感神経を優位にして全身を癒し、リラックス状態を促します。特に多忙でストレスの多い生活や不眠に悩む会員様におすすめです。身体と心のバランスを整え、健康的な生活を目指していきましょう。

骨盤帯を動かして背骨の動きを滑らかにしていきます。骨格を理解しながら丁寧に動かしていくので初めて運動を始める方にもおすすめ。骨に一番近いインナーマッスルに刺激を入れていき、しなやかな筋力をつけていきましょう。全身をしっかり動かしたい方におすすめです。

ただ筋肉を鍛える"トレーニング"をすることが目的ではなく

"トレーニングにより歩きやすくなった、

猫背や反り腰が解消した、スポーツの成績が良くなったなどのように

私生活やスポーツの質を高め体を良い方向に変える"事を目的とした、クラスをしていきます。

習い事で人気の高い、初めての方も気軽に始めていただけるクラシックバレエクラスです。基礎から丁寧に現役ダンサーが一人一人に寄り添って指導いたします。初めはドキドキワクワクしていても、気がついた頃にはすっかり慣れて楽しく踊っていること間違いなし！
音楽に合わせて踊るバレエクラスです。