【垂水でジムをお探しの方必見！運動が苦手な方こそ、体を変える為にパーソナルジムがオススメな理由】
query_builder
2025/10/24
パーソナルトレーニング
垂水ジムストレッチ初心者体験
ピラティスとヨガ、どっちが自分に合う？
query_builder
2025/10/06
垂水
ジム
初心者
体験
プライベート
両方やって分かった5つの違いとおすすめのタイミング
個別対応のトレーニングプログラムで目標達成を目指します。垂水でジムを営業し、キックボクシングや筋力トレーニング、ヨガ、ボディケアなど多彩なメニューを組み合わせて最大限の効果を引き出します。
目次
-
ピラティスとヨガの基本的な違いとは？
-
ヨガは約5,000年前のインド発祥
-
ピラティスは20世紀初頭ドイツ発祥
-
-
ピラティスとヨガの違い
-
実際にやってみて感じた「動き方」と「感覚」の違い
-
-
それぞれの魅力と続けるメリット
-
ピラティスの魅力
-
ヨガの魅力
-
どちらも心身のメンテナンスに
-
-
こんなときはどっち？目的別のおすすめタイミング
-
オススメのタイミング
-
-
ピラティスもヨガも“どちらも正解”。組み合わせてもっと効果的に
-
マイフッドスタジオのレッスン情報
-
ピラティスとヨガの基本的な違いとは？
ピラティスとヨガはどちらも人気のボディワーク。
似ているようで、実は目的も動き方も大きく異なります。
ヨガは約5,000年前のインド発祥
ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想（メディテーション）を通して「心と体と精神の調和」を目指します。現代ではダイエット目的よりも、リラックスやストレスケアを目的に行う人が多いですね。
ピラティスは20世紀初頭ドイツ発祥
ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏がリハビリのために考案したメソッド。
呼吸とコアの安定を重視し、体幹の深い筋肉（インナーマッスル）を整えることで、姿勢や動作の質を改善していきます。
ピラティスとヨガの違い
- ヨガ → 内面の調和を大切にする心のトレーニング
- ピラティス → 体の安定と機能改善を目指すボディワーク
同じマットの上で行うエクササイズでも、**“目的の方向性”**が違うのです。
実際にやってみて感じた「動き方」と「感覚」の違い
両方を体験してみると、その“感覚”の違いはすぐにわかります。
ピラティスは「動きの中で筋肉を意識し続ける」トレーニング。
1つ1つの動作に明確な目的があり、「どの筋肉をどう使うか」を意識する時間が多いです。地味に見えても、実はかなり効く。腹部や骨盤周りの安定を感じながら体をコントロールしていきます。
ヨガは「呼吸と流れ」を中心に、ポーズと静止のバランスをとる動き。
深い呼吸に意識を向けることで、自然と心が落ち着いていくのを感じます。ポーズを“完成させる”より、“今の自分を感じる”ことが大切。
ピラティスが“体を整える感覚”だとすれば、
ヨガは“心を整える感覚”。
どちらも続けるうちに、体が軽くなり、気持ちまで前向きになります。
両方を経験することで、動きと心のバランスが取れた自分に出会えるはずです。
それぞれの魅力と続けるメリット
それぞれのエクササイズをより詳しく解説
ピラティスの魅力
- 姿勢が整い、体の軸が安定する
- 肩こり・腰痛・疲れやすさが軽減
- 動きの質が上がり、日常生活が快適に
ピラティスを続けると、「正しい姿勢」と「効率的な動き方」が自然と身につきます。体の機能改善や代謝アップにもつながり、引き締まったラインを目指す方にもおすすめです。
ヨガの魅力
- 呼吸が深まり、リラックス効果が高い
- 自律神経を整え、心が安定する
- 柔軟性が上がり、怪我の予防にも
ヨガを続けると、ストレスが減り、穏やかな気持ちで過ごせるようになります。ピラティスが「動の整え」なら、ヨガは「静の整え」。どちらも心身のメンテナンスに欠かせません。
どちらも心身のメンテナンスに
ピラティスで姿勢を整えた上でヨガを行うと、ポーズの安定感が増します。
逆にヨガで柔軟性を高めた後にピラティスを行うと、より深い筋肉に効くようになります。
つまり、両方を組み合わせることで効果が倍増するのです。
こんなときはどっち？目的別のおすすめタイミング
「今日はしっかり動きたい」「今日はリラックスしたい」
どんな時にヨガを選べばいいのかピラティスのオススメの時間帯は？
などの疑問にお答え。
オススメのタイミング
|
シーン・目的 |
おすすめ |
|
朝、体をスッキリ目覚めさせたい |
ピラティス |
|
夜、1日の疲れをリセットしたい |
ヨガ |
|
姿勢を整えたい・体幹を鍛えたい |
ピラティス |
|
ストレスや不安を和らげたい |
ヨガ |
|
体調を整えたい・生理前後 |
ヨガ（穏やかな動き） |
朝にピラティスを行えば、姿勢が整い、頭がスッキリ。
夜にヨガを取り入れれば、呼吸が深まり、質の良い睡眠に導かれます。
ピラティスもヨガも“どちらも正解”。組み合わせてもっと効果的に
最終的な答えは、「どちらも大切」。
ピラティスもヨガも、自分の心と体に向き合う時間です。
どちらかを選ぶよりも、その日の気分や体調に合わせて使い分けるのが理想的。
ピラティスで体の軸を整え、ヨガで心を整える。
それを繰り返すことで、自然と“バランスの取れた自分”になっていきます。
神戸市垂水区のマイフッドスタジオでは、ピラティスもヨガも体験できます。
体を正しく使うことを学びながら、心まで整う時間を一緒に過ごしませんか？🌿
マイフッドスタジオのレッスン情報
📍 所在地：神戸市垂水区（垂水駅 徒歩４分）
👟 初心者・男女問わず参加OK！
📞 ご予約・お問い合わせは予約サイトまたはお電話からどうぞ。
身体を整え、心を落ち着ける時間を、あなたの毎日に。
まずはお気軽に体験レッスンへ✨
個別対応のトレーニングプログラムで目標達成を目指します。垂水でジムを営業し、キックボクシングや筋力トレーニング、ヨガ、ボディケアなど多彩なメニューを組み合わせて最大限の効果を引き出します。
