神戸市垂水区のジムで心身の調和を取り戻すヨガメニュー | 健康寿命をサポート

レッスン前半はストレッチをたくさん取り組みます。そうすることで、関節の可動域が広がり、体を最大限に動かすことができ、その後のエクササイズがより効果的になります。ピラティスは骨格をイメージして動かすため強度が高く感じやすいのが特徴ですが、ストレッチ要素が多いことで休憩を挟みながら行えますので初めての方にも安心して受けていただけます。
骨格のゆがみが改善されることで、むくみや冷え症を解消を目指していきましょう。

骨に一番近い深層筋を鍛え骨格を整えます。背筋が伸びる美しい姿勢を目指しましょう。
また、骨格を整えると代謝は上がり、脂肪の燃焼量をアップが期待できます。痩せやすい身体づくりには最適です。

また深い呼吸を行いながら動作・体に集中する意識（内観力）が、自律神経を整え、ストレス発散にも効果的です。しっかりと動きたい方汗をかきたい方におすすめのクラス。

気分や体調に合わせて様々なクラスを選ぶことで、楽しく続けていただけるスタジオを垂水で運営しています。その日の気分や体調に合わせてお好きなクラスをお選びいただけます。また、お隣のパーソナルジム【マイフッドジム】ではトレーニングやボディケア、キックボクシング、ヨガなどのメニューをマンツーマンで指導してもらうことが可能です。グループレッスンでは消化しきれなかった動きをパーソナルでしっかりと理解することでレッスンの質が高まりますので合わせて利用されることがおすすめ。会員様のニーズや目標に応じて、最適な組み合わせを提案いたします。