大人からでも大丈夫！バレエ始めてみませんか？ | 神戸市垂水区のジムならMY HOOD GYM | 豆知識

大人からバレエを始める方の理由は様々で、健康や体型管理のため、あるいは新しい趣味としてなどが特に多いです。

幼少期にバレエに憧れていて、自分に時間の余裕ができたから習ってみたい。また、以前バレエをしていてまた始めたい。という方もいらっしゃいます。

バレエは姿勢が良くなる、体が柔らかくなる、そして痩せる。など、体にとってプラスのイメージが強く、そして幼少期の頃に憧れていた…となれば、皆はじめてみたくなりますよね！　

優雅に見えるバレエですが、実際はほとんどスポーツに近いと私は思っています。

あくまで芸術であることには違いませんが、想像以上にバレエはそれだけ体をしっかり動かす、ということをお伝えしたいです。

姿勢改善については、よくなります！

なぜかというとバレエは、回転したり飛んだりバランスをとるなど、体の軸を意識して動作を行います。軸を意識して動くことで体を支える筋肉が正常に使えるようになるため美しい姿勢を保てるようになります。実際にバレリーナの背筋がピンッと伸びているのはその普段のレッスンからくる賜物というわけです。

背筋を伸ばす！と意識すると、腰を反らす方が多数いらっしゃいます。それでは腰が痛くなる原因となりますので、肋骨を締めることも意識しましょう。

柔軟性については…努力次第で柔らかくなります。

バレエは柔軟性を必要とします。つま先で立ったり前後へ反ったりするため、体が柔らかい方がもちろん良いです。

ただ、体が硬いからバレエはできない。というわけではなくて、続けているうちに少しずつ柔らかくなっていきます。

バレエではレッスンの前の時間、休憩中の時間にお話ししながらなど皆少しずつストレッチを行なっています。そういった少しずつの積み重ねが体を柔らかくしていきます。

早く柔軟性を身につけたいのであれば、お風呂上りなどの体が温まっている時にしっかり呼吸をしながら、少し反動をつけてストレッチをすることをオススメします。

痩せる？痩せますが正直、個人差があります！！

バレエのレッスンではしっかり汗をかくことができるでしょう！そして、続けていると体も引き締まってくるのは事実です。

痩せる上で一番大切なことは食生活です。２番目が運動にあたるのでレッスンを頑張っても食事で膨大なカロリーを摂取していると、痩せることは厳しくなります。しかし、バレエは基礎を頑張れば頑張るほど美しい体になっていきます！！食生活も調節しながらレッスンに取り組めたら必ず痩せます。

これらのイメージは、実際のバレリーナ達の姿勢が綺麗で、体が柔らかく、痩せているから持たれるようになったイメージなんだと思います。

どのイメージも間違っておらず、意識を続けているとこれらが得られるようになります。

大人からバレエを始める方のきっかけはそれぞれで、姿勢改善、ダイエットなどの体への効果を意識されている方ももちろんたくさんいらっしゃいます。

他にも、幼少期にしていて再び始めたい、昔から憧れがあった、舞台を見て感動したから自分もしてみたいなど本当に様々な理由があります。

バレエのレッスンは大体が1時間〜1時間半で、内容はバーレッスンをしてからセンターレッスンをします。

バーレッスンでは手すりのようなバーを持って何のサポートも使わず踊るセンターレッスンや踊りへの準備をします。

少しずつ体の細部へアプローチをかけていき軸をとらえていきます。

バレエの基礎で一番大切なのはプリエというテクニックで、バーレッスンの初めに必ず行います。いわゆる屈伸運動のようなもので、バレエでは回転やジャンプなどのテクニックの前後は必ずこのプリエを行います。プリエを意識するとよりテクニックも安定するようになります。

センターレッスンではいよいよ、テクニックを組み合わせた短い踊りを行なっていきます。

バーレッスンの後ストレッチの時間、少し休憩を取ってくれる先生方が大半です。

文章で書くとどうしても難しそうに聞こえてしまいますが、実際はみなさん楽しくされています。

興味を持たれたら、体験や見学に行くのが一番良いでしょう。