筋トレ | 神戸市垂水区のジムならMY HOOD GYM | 豆知識

どれだけ練習していても、なぜか伸び悩む。技術は上がっているはずなのに、試合で思うように動けない。そんな時に足りないのは「努力」ではなく「体の土台」かもしれません。筋ト...

こんにちは！神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムです！「胸トレといえば？」と聞かれたら、多くの人が真っ先に思い浮かべる種目――それがベンチプレス。ジムに行けば必...

「今日は胸の日！」「次は脚の日！」 ジムに行くと、こんなふうに部位ごとにトレーニングしている人をよく見かけますよね。確かに筋トレ上級者の多くは、部位ごとに日を分けてトレ...

格闘技は、体力だけでなく、技術や心の強さも求められる非常に過酷なスポーツです。競技者としての成長を目指す際には、基礎的な体力を養うためのトレーニングが不可欠です。その...

スポーツにおける瞬発力やスピードを高めるためのトレーニング方法として、多くのアスリートが筋力トレーニングを想像すると思います。実際に、ウエイトトレーニングは、確かに筋...

「ダイエットを始めよう！」と思い立ったその瞬間から、気持ちは前向き。ですが、いざやってみると「何を食べればいいの？」「運動ってどれくらい？」「体重が減らない…」と迷いや...

バレエを習い始めると、しなやかな身体や美しい姿勢を保ちながら、正確なテクニックを身につけることの難しさを感じる方は多いのではないでしょうか。実際に、バレエを始められた...

こんにちは！神戸市垂水区のパーソナナルジム、マイフッドジムです！今回はMMAファイターのパフォーマンスアップのために、ぜひ取り入れてほしいアニマルフローについて、お話しし...

こんにちは！神戸市垂水区のパーソナルトレーニングジム、マイフッドジムです！皆さん、取り組んでいる競技で発揮できるパーフォーマンスを高めるために、日々フィジカルトレーニ...

こんにちは！神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムです！ ジムに通い始めたばかりの友人から、「トレーニング種目が多すぎて、どれをやていいかわからない」という質問を...

こんにちは！神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムです！今回は、【アスリートレベルを上げるために伸ばすべき体力要素とその鍛え方】ということで、様々な角度から体を...

こんにちは！神戸市垂水区のトレーナーの力也です！今回はジョイント・バイ・ジョイントについてお話ししていきたいと思います。競技に取り組むアスリートや、運動を趣味で取り組...

こんにちは！神戸市垂水区のトレーナー力也です！今回は【アスリートレベルを上げるプライオメトリクストレーニングのススメ】という事で、瞬発力を上げる為に必要不可欠なプライ...

こんにちは！神戸市垂水区のトレーナーの力也です！今回はスポーツでの勝利を引き寄せる！ウエイトトレーニングの重要性ということで、競技で勝つ為にウエイトトレーニングが必要...

こんにちは！神戸市垂水区のトレーナーの力也です！今回は日本と海外のフィジカルトレーニングの違いについて、長らく格闘技に競技として取り組んできて、現在は格闘家のトレーニ...

こんにちは！神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムトレーナーの力也です！今回はアスリートのパフォーマンスを上げるために必要な、片側性運動について解説していきたい...

こんにちは！神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムの力也です！今回はBIG3を軸としたトレーニングメニューがMMAにもたらす効果についてお話ししていこうかと思います。僕...

こんにちは！神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムトレーナーの力也です！今回は瞬発力の向上に重要な、速度を意識したトレーニングについて解説していきたいと思います...

こんにちは！神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムです！近年、フィットネスやトレーニングの方法が多様化する中で、個人的にケトルベルトレーニングに注目しています。...

こんにちは！神戸市垂水区のパーソナルジム、マイフッドジムです！今回はトレーニングプログラム解説ということで、僕が実際にBIG３を伸ばしたプログラム【スモロフJr.プログラム...